feminine pleasure & het yoni ei
Een 5-weekse online training voor vrouwenDeze training is voor vrouwen die voelen dat het tijd is om niet alleen over seksualiteit te praten of te lezen, maar er praktisch mee aan de slag te gaan. Om meer te leren voelen in hun lijf. Meer plezier en genot toe te laten. En meer verbinding te gaan ervaren met hun eigen bekken.
Dit is een 5-weekse live en online training die je stap voor stap helpt je lichaamsbewustzijn en seksuele plezier te verdiepen. Een praktische, diepgaande training waarin je leert werken met de belangrijkste sleutels van vrouwelijke sensualiteit – intentie, adem, energie, aanraking, geluid en beweging – én met het magische yoni ei. Het yoni ei helpt om je bekken-bewustzijn aan te wakkeren, je bekkenbodem te versterken en je genot te vergroten.
Met wekelijkse lessen en een reeks praktische, toegankelijke oefeningen bouw je je eigen “pleasure toolbox” richting blijvend plezier, diepere intimiteit en groter orgastisch vermogen.
Wat KUN JE VERWACHTEN?
We komen vijf woensdagavonden live samen via Zoom, steeds voor anderhalf uur lang.
Jij bent er bij live bij, vanuit de privacy van jouw eigen plek.
We beginnen elke sessie met een korte check-in, en ik help je landen in je lijf. Ik neem je mee door een stukje waardevolle achtergrond over de verschillende sleutels van vrouwelijke seksualiteit, waarna we vervolgens heel praktisch aan de slag gaan.
Stap voor stap begeleid ik je met krachtige oefeningen die je helpen om meer te gaan voelen, meer plezier te ervaren en vrijer te bewegen in je seksualiteit. Je leert hoe je intentie, adem, energie, geluid en beweging kunt gaan inzetten voor meer sensueel en seksueel genot.
En natuurlijk leer ik je heel concreet te gaan werken met het yoni ei, waarmee je jouw bekkenbewustzijn en de gevoeligheid in je bekken enorm kunt vergroten…
Altijd op basis van embodied consent – jij bepaalt het tempo dat je wilt volgen, vanuit een basis van veiligheid en respect voor jouw lijf.
Elke sessie maken we tijd voor een Q&A, dus er is altijd ruimte om vragen in te brengen en je twijfels te delen.
We sluiten gezamenlijk af en ik laat je na elke sessie weten hoe je het werk het beste kunt integreren of voortzetten na afloop. Je leert dus stap voor stap jouw eigen practice uitbouwen.
We oefenen met sensueel en seksueel lichaamswerk, en ja, dat is expliciet!
Dus wanneer we praktisch aan de slag gaan, gaat jouw camera uit. Op die manier kun je in volledige privacy zelf gaan oefenen vanuit je eigen ruimte.
Er zijn natuurlijk geen seksuele handelingen in beeld, ook niet van mij. We praten open over seksualiteit, en ik begeleid je door een reeks sensuele en seksuele oefeningen, maar het blijft altijd veilig en zorgvuldig.
Wat je leert in deze training
Tijdens de training gaan we heel concreet aan de slag met een mix van korte oefeningen die je makkelijk in je dagelijkse leven kunt doen – ook als je tijd schaars is – en langere practices voor wanneer je diep wilt gaan. In 5 weken bouw je daarmee een prachtige toolbox voor je (seks)leven – eentje waar je de rest van je leven uit kunt blijven putten. Je leert over en/of gaat aan de slag met oefeningen over onder andere:
- Met een frisse blik kijken naar je seksuele anatomie, en die ook echt verkennen
- Inzicht krijgen in je eigen seksuele patronen, en ontdekken waar je veranderingen kunt maken om meer plezier, intimiteit en verbinding te ervaren
- Werken met intentie: bewust richting geven aan je seksuele exploraties
- Ademtechnieken die helpen om spanning los te laten en je orgastisch vermogen te verdiepen
- Bewustere en nieuwe vormen van sensuele en erotische zelf-aanraking
- Je stem en geluid inzetten als directe ingang naar ontspanning en genot
- Sensuele beweging gebruiken als motor achter je plezier
- Hoe je adem, geluid, beweging en aanwezigheid je verbinden met je seksuele energie
- Embodied consent in het werken met het yoni ei: kun je de grenzen van jouw lichaam leren waarnemen zonder oordeel?
- Het yoni ei veilig gebruiken voor meer kracht, souplesse en gevoel in je bekkengebied
Vertel me meer over HET YONI ei
Waar komt het yoni ei vandaan?
Het werken met het yoni ei wordt vaak gekoppeld aan Taoïstische tradities uit het oude China. Historisch bewijs voor de precieze oorsprong is beperkt, maar binnen het Taoïsme bestaat al eeuwenlang het idee dat seksuele energie een vorm van levenskracht is die je kunt cultiveren en verfijnen.
Het werken met het jade ei, naar het Westen gebracht via onder andere het werk van Mantak Chia, is daarin een onderdeel van een veel breder veld van Innerlijke Alchemie en Seksuele Alchemie. In die context wordt het ei gebruikt om specifieke spieren van de bekkenbodem heel bewust te trainen – niet primair voor fysieke kracht, maar om seksuele energie te leren waarnemen, verfijnen en sturen in het lichaam.
In deze training werken we er praktischer mee. We zijn niet bezig met het voortzetten van een oude lineage, en ook niet met innerlijke alchemie of spirituele groei als doel op zich (ook al is dat prachtig werk voor een andere training!). We gebruiken het yoni ei als een concrete tool binnen een bredere, holistische en lichaamsgerichte benadering van seksuele groei en belichaming.
Waarom gebruik je een yoni ei?
Vrouwen worden om verschillende redenen nieuwsgierig naar het yoni ei. Soms is dat heel praktisch, bijvoorbeeld om de bekkenbodem te ondersteunen na een bevalling of bij lichte incontinentie. Soms komt het voort uit een verlangen naar meer gevoel en meer genot in hun seksualiteit. En soms is het subtieler: een verlangen naar meer contact met het eigen lichaam, meer verbinding met het bekken, of simpelweg willen onderzoeken hoe seksuele energie eigenlijk in je lijf beweegt.
Het yoni ei is een hulpmiddel om je bekkenbodem bewuster te leren voelen en gerichter te trainen. Het ondersteunt zowel kracht als ontspanning in het bekkengebied, en die combinatie is belangrijk. Veel vrouwen merken dat hun gevoeligheid toeneemt en dat genot toegankelijker wordt, niet omdat ze iets forceren, maar omdat ze beter leren aanwezig te zijn in hun bekken, er meer ervaren.
Je zou het kunnen zien als een verfijnde, meer belichaamde vorm van bekkenbodemoefeningen. Maar het ei staat nooit op zichzelf. De combinatie met adem, bewuste aanraking, beweging en geluid maakt dat je niet alleen spieren traint, maar je relatie met je seksualiteit in verschillende richtingen verdiept. En dát is vaak waar de echte verschuiving plaatsvindt.
praktische informatie
We ontmoeten elkaar op 5 woensdagavonden van 19:30–21:00, in de maanden mei en juni.
De lesdata zijn: 6 mei, 13 mei, 20 mei, 27 mei en 3 juni.
Kosten: 225,- euro voor de gehele training. Wil je een zakelijke factuur ontvangen, dan komt er 21% btw bovenop. Dit tarief is exclusief het yoni ei, die koop je apart. Hieronder bij ‘veelgestelde vragen’ leg ik je uit welk soort yoni ei je het beste kunt gebruiken.
Onze sessies vinden plaats via Zoom. Je ontvangt voor de start een Zoom link waarmee je toegang krijgt tot de online live lessen. Fijn als je zelf zorg draagt voor een goede verbinding, met werkende camera en audio voor de algemene delen van de les.
Jij zorgt voor een plek met voldoende privacy, zodat je heel praktisch kunt oefenen met intiem lichaamswerk in jouw eigen veilige ruimte. Dus liever geen kids, partners of andere pottenkijkers in de buurt – deze avond is echt helemaal voor jou.
Je ontvangt naast de live lessen een reeks (audio) oefeningen om te downloaden. Deze kun je voor de rest van je leven gebruiken.
Na aanvang van de training is restitutie niet meer mogelijk.
Wat kun je bereiken?
Consistente oefening met de tools die ik je bied draagt bij aan:
• Een bekkenbodem die zowel krachtiger als soepeler wordt
• Meer verfijnd en intiem lichaamsbewustzijn
• Toegenomen gevoeligheid in de vagina en het bekkengebied
• Meer levendigheid, energie en plezier in je lijf
• Voor veel vrouwen: meer zin in seks!
• Grotere variatie in hoe en waardoor je tot genot en orgasme kunt komen
• Meer zelfvertrouwen en flow in je seksualiteit
• Het ontwikkelen van meer zelfliefde, mildheid en compassie naar jezelf
• Een beter vermogen om spanning los te laten en seks te laten stromen
En ook even een eerlijke reality check
Behaal je dit al meteen na deze training? Voor sommige vrouwen is het antwoord: ja! Maar let’s be real – voor de meesten van ons is het belangrijk om een wat langere periode consistent te oefenen voordat je alle voordelen merkt.
We zijn vaak al jarenlang (soms decennia) afgesloten van ons bekkengebied, hebben waarschijnlijk nog nooit een training gedaan als deze, en hebben daardoor misschien al heel lang weinig contact met onze yoni en seksualiteit. Dat vergt meer dan vijf avonden oefenen. Yoni ei- of seksualiteitstrainingen die beloven dat je in no time multi-orgastisch wordt en de allerbeste seks van je leven hebt? Daar zou ik persoonlijk met een flinke boog omheen lopen.
Wat deze training wél kan garanderen
Dat je na afloop een stevig fundament hebt om je lijf, je bekken en je yoni wakker te maken voor meer seksueel plezier. Een basis die je helpt om te blijven oefenen, te ontdekken wat jij nodig hebt, en waar je altijd opnieuw naar kunt teruggrijpen. Je kunt na afloop de audio’s van de oefenavonden downloaden, zodat je met deze oefeningen zelfstandig verder kunt voor de rest van je leven gebruiken.
veelgestelde vragen
Welk yoni ei heb ik nodig?
Een nefriet jade ei is de taoïstische klassieker. Let op: nefriet jade wordt vaak vervalst, dus koop bij een betrouwbaar merk. Polar Jade is het merk dat ik zelf gebruik, deze is bijv. hier te koop.
Jade is een harde steen, en mijn docenten benoemen dat deze steen niet poreus is. Soms verschijnen er wel artikelen over de porositeit van verschillende soorten stenen of kristallen eieren. Hoe mooi sommige yoni eieren ook zijn, stenen eieren zijn niet altijd verstandig: gebruik liever géén zachte of poreuze stenen zoals rozenkwarts, en geen heftige stenen zoals obsidiaan.
Een heel goed alternatief is daarom een yoni ei van borosilicaat glas. Die kun je in veel gevallen zelfs in de afwasmachine doen of koken. Hygiënischer en makkelijker schoon te houden. Die vind je bijvoorbeeld hier.
Kies altijd een ei met een gaatje (voor een touwtje of flosdraad) en bij voorkeur maat M, een maat die voor vrijwel iedereen prima is.
Ik heb nog nooit met een yoni ei gewerkt. Is dat erg?
Nee, zeker niet. We starten vanaf het begin. Je leert alles wat je nodig hebt om veilig met het yoni ei te kunnen gaan werken.
Wat moet ik nog meer meenemen naar de sessies?
Het belangrijkste is een relaxte plek met privacy, waar je je comfortabel voelt en niet gestoord wordt.
Naast je yoni ei raad ik je aan om ook flossdraad te kopen (bijv. van de biowinkel, liefst zonder munt of wax coating). Voor het schoonmaken van je ei kun je wat jodium druppels kopen.
Voor het lichaamswerk is een fijne (massage)olie of bodylotion voor je lijf een goed idee.
Daarnaast kun je desgewenst ook een glijmiddel naar keuze meenemen naar de sessies.
Wanneer is deze training of het yoni ei niet geschikt?
In algemene zin is deze training niet passend:
- Als je niet open staat voor jezelf seksueel aanraken, wat een belangrijk onderdeel is van de oefeningen.
- Als je actief trauma aan het verwerken bent en veel triggers ervaart. Dan is 1-op-1 begeleiding veel waardevoller. Gedurende de online training is er geen ruimte voor traumaverwerking of begeleiding.
- Als je open of recente wonden in het bekkengebied hebt, is het niet het juiste moment voor deze training of het yoni ei. Focus eerst rustig op je herstel, en kom later terug.
Specifiek het werken met het yoni ei is wordt afgeraden in de volgende situaties:
- Als je bekkenbodem te gespannen is (hypertoon) kun je het yoni ei beter niet gebruiken, en helemaal geen training doen. Je hebt dan eerst te leren hoe je je bekkenbodem kunt ontspannen. Weet je niet zeker of je hier last van hebt, verdiep je dan in de symptomen (bijvoorbeeld hier of hier) of check dit bij een bekkenfysiotherapeut.
- Als je zwanger bent gebruik je geen yoni ei, maar kun je wel meedoen met de rest van de training en de yoni ei oefeningen doen zonder een eitje in te brengen.
- Als je een spiraaltje hebt zijn mogelijk niet alle oefenignen geschikt. Het is dan verstandig om bij je arts of gynaecoloog te vragen of er ‘groen licht’ is voor het werken met een yoni ei.
- Zolang je een actieve vaginale infectie of schimmelinfectie hebt, is het yoni ei geen goed idee. Je kunt dan wel meedoen met de rest van de training en de yoni ei oefeningen doen zonder een eitje in te brengen.
- Op de zware dagen van je menstruatie laat je het ei achterwege. Ook in dit geval kun je meedoen met alle oefeningen, maar zonder het inbrengen van een eitje.
Moet ik live aanwezig zijn bij alle sessies?
Graag! De kracht zit namelijk in de combinatie van live samen zijn, oefenen en vragen kunnen stellen, waardoor je zelfvertrouwen in dit werk kan groeien.
Als je een keer niet kunt, dan probeer ik de sessie op te nemen en ontvang je achteraf de (audio)opname. Mocht dat door technische obstakels lastig zijn (dat is wel eens voorgekomen), dan ontvang je wat we deden in de live sessie in de vorm van een of meerdere begeleide audio oefeningen.
Wordt het seksueel expliciet? Hoe zit het met privacy?
Ja, we praten openlijk over seksualiteit en je doet zelf oefeningen met seksuele zelf-aanraking. Je camera staat altijd uit tijdens de oefeningen, en je oefent in de privacy van je eigen ruimte. Er zijn geen seksuele handelingen in beeld, ook niet van mij. De training is bewust online zodat je in veilig en privé kunt oefenen.
Zit er persoonlijke begeleiding bij?
Nee, deze training bevat geen persoonlijke begeleiding. Daar zijn onze groepslessen van 1,5 uur ook te kort voor. Tijdens de live sessies kun je uiteraard je vragen stellen en aangeven waar je tegenaan loopt in relatie tot de oefeningen en content.
Als jouw vragen te maken hebben met diepere of onderliggende thema’s die extra aandacht nodig hebben, dan kan het waardevol zijn om daar buiten de training om 1:1 werk voor in te plannen.
Krijg ik toegang tot de materialen?
Alle audio’s (de opnames zelf en/of losse audio oefeningen) komen op een drive/dropbox of worden naar je gemaild, en die kun je tot 2 maanden na de laatste sessie downloaden. Daarna zijn ze van jou, voor altijd. Ze zijn wel alleen voor jouw gebruik, en niet om te delen met anderen. Fijn als je dat respecteert.